3 Cara Asyik Jalani Hidup Aktif Bersama Keluarga

3 Cara Asyik Jalani Hidup Aktif Bersama Keluarga

Jarang melakukan olahraga dengan alasan waktu habis untuk melakukan kegiatan lain, misalnya bekerja? Ini adalah alasan klasik yang kerap kita dengar khususnya di kalangan masyarakat urban yang padat dengan aktivitas.

Namun, melakukan olahraga atau aktivitas fisik sejatinya bisa dilakukan dengan cara asyik sekaligus membina kebersamaan bersama keluarga. Ada sejumlah hal yang bisa kita lakukan untuk tetap aktif dengan cara menyenangkan lho, Sahabat Fonterra. Yuk check tips berikut ini:

  1. Malas jalan kaki karena sibuk? Coba siasati dengan trik sederhana ini: Parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari lokasi tujuan. Alasannya tak lain agar kita bisa memaksa ‘berjalan kaki’ sekaligus berbincang dengan pasangan dan anak. Trik ini mengandung dua manfaat yang jarang kita sadari, yaitu memperkuat ikatan emosional dengan keluarga (bonding) sekaligus memperkuat tulang.
  2. Bersepeda santai di taman bersama keluarga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Menghirup udara segar sekaligus memandang hijaunya pepohonan akan membuat kita lebih segar dan lebih berenergi. Melakukan aktivitas ini bersama keluarga di akhir pekan atau saat libur juga bisa meningkatkan hubungan emosional di antara mereka.
  3. Coba mainkan treasure hunt. Anak-anak akan suka aktivitas ini karena selain ‘mengasah otak’ juga memaksa anggota keluarga untuk bergerak dengan cara menyenangkan.Contoh permainan treasure hunt yang bisa dilakukan bersama anak-anak adalah sembunyikan mainan si kecil di sekitar rumah, beri petunjuk dan temani dia dalam memecahkan petunjuk hingga mendapatkan mainannya kembali. Yay! Menyenangkan bukan?

Nah, setelah lelah beraktivitas dan membakar kalori, jangan lupa untuk minum segelas susu sebagai cara untuk mengisi ulang energi.

Selamat menghabiskan waktu berkualitas dan bergerak aktif bersama keluarga, Sahabat Fonterra!

 

Sumber referensi:

https://www.anlene.com/id/ms/inspire/move-young/turn-everyday-routines-into-exercise.html

http://www.parents.com/fun/activities/outdoor/weekend-family-activities/